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哪些中药,可以提高免疫力?中医给出3个建议,不妨了解

发布时间:2019-06-11 11:12:11

免疫力是一种很神奇的东西,它可以帮助人体抵抗疾病和病毒的侵袭。因此当身体免疫力下降时,身体素质会变差,还总是容易生病。那么免疫力下降会有什么表现呢?

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一.免疫力下降的表现

1.浑身无力

如果在日常生活中总是感觉没有精神,稍微做点事都会感觉非常疲惫。去医院检查身体没有任何异常,休息一段时间后体力恢复了。但是马上活动一下,就又会感觉疲惫无力。这个时候就可以考虑一下,是否是自身免疫力下降了。

2.反复感冒

感冒是大家都不陌生的一种疾病,但是如果你经常感冒,天气稍有变化你就会生病。感冒的时候身体就像散了架一样,浑身难受酸疼还流鼻涕,即使喝了药也没有那么快的痊愈。当出现这种情况,那么就说明你的免疫力下降了。

3.肠胃不适

免疫力下降时,肠胃也会开始变得非常敏。稍微吃点生冷的东西,就会上吐下泻。

4.伤口易感染

如果身体一些部位出现小伤口,别人几天就可以恢复,你却恢复速度很慢,甚至还会出现红肿甚至流脓感染的情况,那也有可能是免疫力下降了。


由此可见,身体免疫力下降对于生活和健康还是会带来不小的影响,所以提高免疫力就显得刻不容缓。生活中常见的保持良好心情、戒烟戒酒、多运动,都是一些提高免疫力的“良方”,但除此之外,中医提高免疫力,还有几味中药推荐,今天就给大家详细介绍一下。

首先是麦冬。麦冬在中医眼中具有养阴润肺,清热下火的功效。此外,麦冬当中还含有丰富的多糖、高异黄酮等成分,不仅能起到养阴生津、抗炎等功效,在一定程度上还具有增加免疫力的效果。但要注意的是,脾虚运化失职引起的水湿、寒湿、痰浊及气虚明显的病证,不适宜食用麦冬。

其次是黄芪。黄芪补气是很多人都知道的一个功效,但在黄芪当中,具有一种叫黄芪多糖的物质。这类多糖物质对人体免疫功能能产生促进的作用,能够增强网状内皮系统、巨细胞、杀伤性T细胞的活性。不过,黄芪用量也得注意,肾阴虚、热毒炽盛、感冒的人群要忌用。

最后就是蒲公英。蒲公英当中含有丰富的维生素b2、蒲公英甾醇、咖啡酸等成分,这些成分使得蒲公英具有一定的消肿散结以及清热解毒的功效。除此之外,蒲公英也能够促进吞噬细胞的吞噬,增强了免疫细胞的功能和体液免疫力。适当使用蒲公英泡水喝,能在一定程度上增加人体的免疫力。


90岁大国医:长寿的人,并不刻意养生,只是做到了四个字

发布时间:2019-04-28 09:22:33

养生并不是让你永葆青春、百病不生,这本身就不符合自然规律,养生其实很简单,就是到什么年龄就做什么事,这也是我常常跟人讲的一句话。

人生,每个年龄段都有精彩,青年时期是女儿或儿子,中年时期成了父母,老年后变成老太太或老头儿。

即使在工作中也会根据年龄有角色上的转换,比如在体育界,青年时期做冲锋陷阵的运动员,中年时期做教练,当个幕后英雄,老年后又可以成为控制场面的裁判。

这就叫到什么年龄做什么事。

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当龄时就应该恪尽职守,把事情做得有声有色,当进入下一阶段时也要及时调整心态去适应新情况。

但大多数人却没有这样的自知之明,当龄时不珍惜,虚度光阴,过龄后又遗憾一番壮志还未实现,一味留恋。

从这方面来说,应该对每个时期的年龄过渡有点超前意识,为年龄的转换做好准备。只有认识了这样的自然规律并接受它,才能让每一年龄段都悠然自得。

其实,这就是中医提到的养生大观——顺其自然,不违背人和自然之间的平衡与和谐,不做违背身体规律的事情。

那么如何才能做到顺其自然呢?

《黄帝内经》提出了“天人合一”的主张,意思是人的这个小天地要和宇宙自然这个大天地保持一致,人与自然从本质上看是相通的,一切人事必须顺其自然。

什么是自然呢?实际上,自然就在我们身边。我们观察动物,有的动物会在冬季到来之前换上厚厚的皮毛,有些动物会冬眠;

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春天万物复苏,天气变暖,躲了一冬的动物开始出来寻找食物;夏天,万物开始变得活跃;秋天,动物们又开始忙着收获和储存食物,为即将到来的冬天做准备。

相较于人,动物似乎更懂得顺应自然,可以说是天生的养生家。

而古人也常常向动物学习养生,五禽戏、八段锦、武术等,里面都有模仿动物的成分。可在现代社会,人们为生计奔波,为名利竞相追逐,被太多的琐事干扰,结果健康也就付之东流了。

可如果我们向“动物”学习,顺应自然,日出而作,日落而息,太阳升起时起床,太阳落下时就休息,少一些外出应酬。

这样,就能让人多一些健康,生命更长久。

早睡早起,看似非常浅显,也非常简单,但里面却有养生的大道,也是我一直坚守的养生信条。

古话常说,顺者昌,逆者亡。每天早睡早起,就是顺;每天晚上不睡,早上不起,就是逆。

好的睡眠才能保证一天精力充沛,睡眠不足或晚上很晚才睡,身体素质也会随之下降,百病丛生。

小到每天的作息,大到每年的季节变迁,都要学会跟着自然走,顺应自然的要求。

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一年四季各有特点,表现为春温、夏热、秋凉、冬寒。民间有句俗语:“冬天不冷,夏天不热,迟早要坐病。”

意思是说,如果气候出现异常患病人数会明显增多。这种气候异常虽然不多见,可随着现代科技的普及,我们却人为地创造了异常的气候。

夏天一到,空调马力开足,室外烈日炎炎,室内却寒气凉凉,表面看来身体是舒服了,实际却后患无穷。

因为根据“顺应自然”的养生原则,夏天万物旺盛生长,阳气是向外升发的状态,人体也是如此,正处于阳长阴消的季节,是补阳的最佳时机。

阳气相当于维持生命的火力,夏天用“凉”来对抗“热”,就会损伤阳气,让生命的火力锐减,人就会没有精神,倦怠无力。

冬天也是如此,烧得“热火朝天”的暖气,让室内外再次出现冰火两重天。但在冬季,人体的精气应藏起来,经过一冬的养精蓄锐,才能为来年的春天打下基础。

如果室内温度偏高,皮肤毛孔就会张开,随之耗散过多的气血,无法藏精,可能表面看来依然“健康”,但皮肤这道抵御病邪的关口已经是一副虚象,进入温度稍低的环境就会感冒生病。

所以,冬天就要去感受冷,夏天就要去感受热,这是最基本的顺应自然的养生方法,也是自然给我们的一笔恩惠。反其道而行之,就会带来疾病。

总的来说,顺应自然,最根本的就体现在顺应自然的时间和自然规律之上。让人和自然同步,真正的养生便开始了。


冬季养生10个小常识 你知道吗?

发布时间:2018-11-28 11:25:25

 冬天是温补养生的季节,冬天千万不能够对身体置之不理,而是应该积极地进行养生,这样身体才会越来越好。

  1.饮食要滋阴润肺

  秋收冬藏,冬季到来,人们食欲普遍增强,此时千万记得要管住自己的嘴,以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”,多食核桃芝麻、蜂蜜等,可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品,年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

冬季养生小常识

  2.冬季进补要科学 补需对路

  冬天进补是一个在我国流传千年的养生方法,经过夏季酷暑的消耗之后,冬天进补能够很好地滋补身体的亏损情况,并且对于来年的消耗具有很好的储存功效,令人体更加的健康。但是,秋冬进补并不是随便就能够进行,一定要根据自己身体的实际情况来进行,主要就是对一些气虚还有血虚的患者要特别进补,并且不同的虚弱原因进补的方法也是不一样的。

  冬令进补时,为使肠胃有个适应过程,最好先做引补,就是打基础的意思。一般来说,可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,用以调整脾胃功能。冬要温补,少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜,以避免维生素的缺乏。

  3.越冷越需要多喝水

  人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。

  4.十一点前睡觉是最悭的补药

  最简单、最便宜、也最好的进补是早睡,每天不晚于11点睡觉。专家强调,夜晚之于人体就相当于冬季之于自然,大自然在冬季要休眠,人也要在夜晚睡觉,晚上11点是子时,也就是人体的冬天,睡着了阳气才能藏入身体,醒着阳气浮于体外,这个时候睡觉了,人体的阴、精、气、血、阳气都补了。

  5.适度运动 多活动手脚

  很多人因为冬季怕冷就放弃运动,这是最不明智的做法。运动其实才是驱寒的最好办法,运动时候脂肪被转化成热量,可以帮助你保持体温,改善血压循环缓解手脚冰凉,同时,加强运动还能提升免疫力和抵抗力,能帮你远离寒冷和疾病。锻炼之前一定要注意热身。先进行慢跑使身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。运动时衣着以保暖防感冒为主,运动后要及时穿上衣服,以免着凉。

  如果室外空气寒冷不便运动,做做家务也是很好的运动方式,如上楼梯,只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能。下楼梯,只要14分钟,就可以消耗100卡热量。拖地,拖地只要20分钟的时间,便能消耗100卡热量。扫地,用得时间也不必很多,只要25分钟,就能消耗100卡。

  6.颈部、背部、腹部、脚要重点保暖

  这些部位都是容易导致人们在冬天生病的部位。颈部受凉,会发生头痛、颈部酸疼等;背部受凉,例如现在还睡在凉席上的人,早上起来很多时候都会打喷嚏、鼻塞甚至引起感冒。

  腹部保暖是女生要做的重点保护工作。避免痛经,避免月经不调,避免受寒不适,腹部温暖是关键;最后脚有着多个穴位,一旦寒冷不适,会导致身体出现条件反射,也出现各种问题。

  7.冬季洗浴要保湿防燥

  冬季洗浴有四忌:忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则,极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂。 洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落。

  8.开窗通风,保持室内空气新鲜

  寒冷的冬季,人们常常将门窗关得紧紧的,这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气,对人的健康十分不利。因此,即便是异常寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗,以便排放二氧化碳和废气,提高氧气浓度。同时,让阳光照射进来,增加室内负离子含量,以保持室内空气新鲜。

  9.穿着柔和,注意衣服搭配

  冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致。因而,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。

  同时还要注意衣服搭配,穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣,里面穿了合成纤维的衣服,外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣,以防止产生静电为宜。

  10.多晒背,壮阳气 调情绪

  冬季是万物沉寂的季节,所以在这个季节中,看到万物开始萧条,人们难免产生悲伤情怀。进而滋生伤感,忧郁的情绪。其实这与缺乏日晒有关系,冬季里中医提倡“晒背”来养生。背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处,经常背对日光而坐,让太阳把脊背晒得微暖,阳气会通过背部穴位吸收到体内,然后运送到全身各处。当你晒了太阳感觉遍体和畅时,就是体内阳气充足,经脉通畅的表现。阳气补足了,我们又可以精神抖擞地享受生活。

  冬天里的阳光情绪很重要。我们应该培养自己的乐观情绪,让自己开心起来,多出去走走,享受冬季给我们带来的另类感觉。面对年终考核等职场挑战也让人感到压力重重。养生专家提醒,遇到不顺心的事要积极调整情绪。也可以通过倾诉、唱歌、理智的争论等适当的方式宣泄出来,保持心态平和。

秋季乏力情绪低……吃这些横扫麻烦还养生

发布时间:2018-09-19 01:21:04

秋天不适吃这些

秋季乏力可能缺铁,吃点内脏和血。

人在秋天总觉得浑身没劲,老是睡不够。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,“苦夏”时节因食欲不振导致的营养失衡,也是秋乏的诱因之一。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力下降、怕冷、抵抗力下降等。因为铁在体内主要作为血红蛋白、肌红蛋白的成分,参与氧气和二氧化碳的运输。体内健康血细胞一旦不足,就会感到筋疲力尽。膳食中的铁分为两类,其中红肉和内脏当中的“血红素铁”的吸收利用率较高。一般来说,肉类的颜色越红,所含血红素铁就越多。心、肝、肾等内脏和动物血当中所含的血红素铁最丰富。

情绪低落可能缺B族维生素,吃点粗粮。

秋风秋雨愁煞人。立秋后,日照时间开始变短,人的情绪难免消沉低落。此外,B族维生素缺乏会令人情绪沮丧、思维迟钝,是抑郁症发病的潜在机制。比如,当人体缺少维生素B1时,不仅会疲乏无力、消化不良,还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。维生素B6缺乏的症状之一是有抑郁倾向。当维生素B12不足时,人会出现思维能力下降、空间感障碍等情况。B族维生素的另一个成员叫烟酸或尼克酸,在严重缺乏时,会引起痴呆和思维混乱。秋天不妨多吃点富含B族维生素的粗粮,比如燕麦、大麦、小米、大黄米、黑米、红豆、绿豆、豌豆等。瘦肉和动物内脏也是B族维生素的来源,可以适当吃一些。

皮肤干燥可能缺维生素A,多吃蔬菜。

很多人一进入秋天就开始皮肤干燥、紧绷、脱皮。此时除了注意补水,补充维生素A也很关键,因为这种营养素是上皮组织合成和修复所必需的物质,如果缺乏就会导致皮肤黏膜分泌的黏液和皮脂减少,引起表皮干燥、角质化。秋季可以适当吃些橙黄色和深绿色的蔬菜、动物肝脏、深海鱼、蛋黄等富含维生素A的食物。与此同时,少吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等辛温燥热之品,以及油炸、肥腻、太咸的食物,可以减少水分消耗,让皮肤更滋润。

秋季脱发可能缺蛋白质,多吃豆奶制品。

俗话说“树落叶,人落发”,脱发最容易在秋季发生和加重。除了要注意生活方式外,还要注意是不是因为营养不良。比如说,在明显缺乏蛋白质的情况下,头发不仅生长缓慢,还容易脱落,而且发质变差,头发变细、发脆、枯干、颜色变浅。这是因为,头发的本质是角蛋白,它就是一种蛋白质;头发黑色素的形成,还需要一种叫做“酪氨酸”的氨基酸作为原料。而制造黑色素和角蛋白的过程中,又需要多种B族维生素和微量元素的帮助,这些营养都来自于食物。当发质变差、大量脱发时,要反思一下自己的饮食,是不是因为蛋白质没吃够。蛋白质的优质来源包括奶制品、豆制品、肉类、鸡蛋等。

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秋季14种食物最养生

苹果。数据显示,每份苹果(约28克)含膳食纤维4克。除此之外,苹果还富含多种抗氧化物质,如槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等,这些成分有助于减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。苹果洗净连皮吃最好,因为有益心脏健康的黄酮醇等活性物质在皮中含量最高。

梨。每份梨(约28克)含膳食纤维也在4克左右,其还富含维生素C和人体所需的微量元素铜。秋梨生吃味甜汁多,熟吃时可烘焙或水煮,质地变软。

西兰花。一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求。研究表明,维生素K不但与凝血功能有关,还有益于骨骼健康。作为十字花科蔬菜的一员,它还富含多种抗癌降脂成分。在烹饪西兰花时,加热过度会破坏其中的活性物质硫代葡萄糖苷,防癌效果也会大大降低。西兰花适宜清蒸、炒菜或凉拌。

西葫芦。其富含的胡萝卜素能在人体内转化成维生素A,有对抗皮肤老化和防癌效果,还能保护和提高视力。西葫芦微甜,皮厚的可以储存数月。需要注意的是,高温煎炒西葫芦可能产生令人致癌的丙烯酰胺,因此烹炒时温度一定要低。

南瓜。富含钾,也是B族维生素和膳食纤维的良好来源。南瓜籽对男性前列腺具有保护功效。南瓜味甜口感好,除了炒着吃外,还可用来做饼或煮粥。南瓜淀粉含量较高,可以用来替代部分主食。

红薯。其富含胡萝卜素和微量元素铁,还具有一定的抗炎功效。此外,红薯也富含维生素C,并且由于其周围淀粉的保护作用,加热时损失较少。红薯最好烤着吃,不仅味道香甜,而且保存的维生素比水煮红薯更多。

白萝卜。萝卜根茎含有丰富的维生素C和芥子油等抗癌成分,萝卜缨口感类似芥菜,是胡萝卜素、维生素K和叶酸的极佳食物来源。萝卜既可以生吃,还可以用来煲汤。

石榴。美国加州大学洛杉矶分校一项研究发现,石榴汁中抗氧化物质含量比红葡萄酒更高,能帮助人体清除自由基,抵抗衰老。石榴还富含维生素C和叶酸。石榴籽富含可延缓衰老的多酚类物质和类黄酮,吃石榴时最好要嚼一嚼石榴籽。

枣。鲜枣脂肪低,膳食纤维、钾、维生素C、镁、铁、锌含量高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。此外鲜枣还含有丰富的功能活性成分,如类黄酮、芦丁以及多糖类,具有改善血脂、降低胆固醇,降血压的作用。枣味甜,既可生吃,又可入汤或加入奶制品等甜食中一起食用,或者做成枣泥。

猕猴桃。除了富含维生素C外,猕猴桃中的微量元素钾和铜含量也较高。最新研究发现,猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速蛋白质消化,保护肠胃。猕猴桃口感酸甜、汁水多,可与草莓、哈密瓜、橙子一起做成水果拼盘食用。

葡萄柚。吃一份葡萄柚(约合247克)可满足维生素C日推荐量的75%。葡萄柚还富含抗氧化剂番茄红素和降低胆固醇的天然物质果胶。葡萄柚具有其他柑橘类水果所没有的特殊酸味,可与多种绿叶蔬菜一起食用,或者榨汁饮用。

柑橘。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

球芽甘蓝。也称抱子甘蓝,是叶酸、铁和维生素K的优质来源。每天吃半杯球芽甘蓝(约合36克),即可满足一天所需要的维生素K。球芽甘蓝味微苦,烧煮时加点辣椒或醋,口感更好。

葡萄。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是,葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。

山楂。果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用,尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者,但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。

秋季这样吃阿胶好养生

将阿胶做成阿胶糕。可以阿胶为主要原料,配红枣,核桃仁,桂圆肉,芝麻,冰糖,黄酒等。当然也可以根据自己喜好再加入一些其他干果坚果。随着季节的变化,天气开始慢慢转冷,食材种类减少,动物性食物摄入比例增加,人体很容易缺乏微量营养素,引发不适现象。按照此种配方搭配的食材种类丰富,可以弥补秋冬季节人体缺乏的多种维生素、矿物质等。还有,这种食物也并非只有女性可以食用,男性也是可以吃的。

秋吃莲藕养胃防慢病

藕的根、叶、花皆可滋补入药。它与普通蔬菜相比,不仅具有了蔬菜中常见的微量元素、膳食纤维等营养成分,还拥有能为我们提供能量的淀粉,且城含量较高约占16.4%左右,这使得莲藕拥有了其他蔬菜不具备的脆糯及回甘的口感,极大丰富了莲藕的烹饪方法。

莲藕的丝是莲藕中的导管,是用来为莲藕运输水分和养料的,它的成分主要是多糖和黏液蛋白,大多数的黏液蛋白都属于粘多糖类物质,也称为糖蛋白,这些黏液蛋白对人体有一定的保健作用,在我们充分咀嚼后,它们能附着在胃黏膜上,保护我们的消化道。在外就餐,当菜品口味较重如麻辣、高油高盐、油炸坚硬等菜品较多时,可在餐前喝一些莲藕汤或吃一些凉拌藕片,再进食其他食物就会让你的胃肠道舒服很多。

莲藕是一款适合一年四季吃的食材,但在秋冬季进食最佳。这个季节里,人们皆会多吃肉类及重口味的食物,而这些食物消化起来相对比较困难,如果在体内蓄积过久,自然会损坏胃肠道功能,同时,高油高脂的饮食加上冷缩的血管,也会让高血压等慢性疾病高发,而莲藕中的纤维、多糖及其他营养素能提高人体免疫力,促进蓄积在体内的油脂胆固醇排出体外,保障身体健康。


暑热饮食瓜为佳

发布时间:2018-08-13 04:59:07

瓜类大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物。它们是含水量最高的食物,而且富含矿物质和维生素,能有效补充流失的大量水分。同时它们几乎不含脂肪,能量低,大部分有降脂降糖的功效。下面给大家推荐几种最适合解暑热吃的瓜。

  西瓜

  西瓜有“天然白虎汤”的美誉,具有清热解毒、除烦止渴、利小便、降血压等功效,常用于治暑热烦渴、热盛津伤、小便不利、喉痹、口疮等病。西瓜瓤能清热消暑、生津利尿,可以缓解急性热病发烧、口渴汗多等症状;吃西瓜后尿量会明显增加,还能减少胆色素的含量。西瓜中的番茄红素具有高效抗氧化剂的特性,能清除体内的自由基,起到保护心脏、降低血压的作用。西瓜除不含脂肪和胆固醇外,几乎含有人体所需的各种营养素,如含有丰富的矿物盐、大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质、氨基酸、番茄素及丰富的维生素C、果胶等物质,是名副其实的保健水果。西瓜皮也是清热解暑、生津止渴的良药,称为“西瓜翠衣”,它的清热解暑作用比西瓜瓤更好。西瓜皮还是美容养颜的佳品,将其擦脸面、胳膊、手背等处皮肤,不仅凉爽舒畅、缓解夏日晒伤,还能去除皮肤上的污物,有明显的润肤作用。但西瓜性寒,一次不能吃得过多。

  冬瓜

  冬瓜性寒,有清热、益脾、利尿、除湿之功效,皮、肉皆可入药,民间有“冬瓜入户,不进药铺”之说。可切片煮汤或炒食,亦可清煮蘸调料食用。小便不畅,饮冬瓜汤最有疗效;老人夏天消化不良,用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮,能消暑开胃;冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿;用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝,以清湿热是炎夏的清凉饮料,还可以醒酒、减肥。对于糖尿病人来说,三伏天里可以多吃些冬瓜,把鲜冬瓜捣烂绞汁大量饮用,或用鲜冬瓜皮300克水煎当茶饮,防暑效果不错。冬瓜性寒凉,脾胃虚寒的人要慎用;久病和阳虚的人要禁用。

  黄瓜

  黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分,含钾尤其丰富,具有解暑清热的功效。《本草求真》指出:“黄瓜气味甘寒,服此能利热利水。”,被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物,对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥,以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。黄瓜生熟吃皆可。

  丝瓜

  《本草纲目》记载,丝瓜能“清热利肠”。暑天喝些丝瓜汤,能祛暑清心,对胃热病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果;夏日生痱子,若用丝瓜汁内服能凉血解毒;丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。需要注意的是做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜络、藤叶、种子等都可入药。丝瓜藤有舒筋活血、止咳祛痰、健脾杀虫、清热消暑解毒等功效,丝瓜叶外用可止血消炎,内服清热消暑解毒,可治疗痢疾、荨麻疹、疮癣、神经性皮炎等症。丝瓜汁可治咽喉肿痛。

  苦瓜

  苦瓜性寒,有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热,解劳乏,清心明目”,对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定食疗作用。苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。此外,苦瓜中还含有类似胰岛素的物质,有降低血糖的作用,是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜中胡萝卜素、核黄素与钙、铁、磷等矿物质的含量也很丰富。苦瓜是常见瓜果中性最寒凉的,所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。


七种食物吃太多让你折寿 千万要小心

发布时间:2018-08-03 02:31:39

1、肥肉

长期吃肥肉,容易使机体处在低胆固醇状态下,严重的可继发其他疾病,同样会导致动脉硬化,还特别容易患贫血、癌症及营养不良等疾病。

2、油炸食物

在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。长期食用油炸类食品可导致脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病。

3、腌菜

长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病的机会。另外,腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质,久吃易诱发癌症。腌制的食品太咸,是血压升高的元凶。吃太多,会造成肾衰竭,水肿。

4、乳酪

大多数乳酪不仅含有高成分的饱和脂肪酸,而且脂肪含量也高,因而对人体动脉极其有害。乳酪对人体健康所造成的危害至少与肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起进食。

5、葵花子

葵花子中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗大量的胆碱,使体内脂肪代谢发生障碍,并使大量脂肪积聚于肝脏,会严重影响肝细胞的功能。

6、啤酒

科学家最近发现,啤酒中含有一种8——Prenylnaringenin的化学物质,它会限制精子的繁殖力。男性精液因而受到。喝多了还会有啤酒肚,将军肚的称号。

7、松花蛋

松花蛋含有一定量的铅,常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

让你折寿的饮食习惯

1、不食早餐

危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。

建议:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。如果时间真的赶,可以带些饼干什么的充饥。

2、晚餐太丰盛

危害:傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。

建议

第一,晚餐要早吃,可大大降低尿路结石病的发病率。

第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

3、进食过快

危害:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

建议:应该细嚼慢咽,预留多点时间用来进餐。

4、饮水不足

危害:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能

建议:多喝水,勤上洗手间。

5、果蔬当主食

危害:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病

建议:在使用水果当主食的时候,首先要看看自己的体质是否适合。

6、餐后吸烟

危害:饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

建议:全面戒烟。

7、保温杯泡茶

危害:茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。

建议:换杯子泡茶。


清热解毒、消炎杀菌 是治口腔溃疡不二法门

发布时间:2018-08-01 04:12:51

在夏季,休息不好或者吃点烧烤,就很容易“上火”而罹患患上口腔溃疡。在民间,口腔溃疡俗称“口疮”,口舌生疮,寝食难安。如何能够快速让溃疡愈合,很多人尝试不少办法,但是收效甚微。在此,临床药师给出了一条快速愈合的招,您不妨一试。

清热解毒、消炎杀菌 是治口腔溃疡不二法门

口舌生疮,寝食难安

口腔溃疡起病较快,不知不觉在口腔粘膜上出现一个小小的溃疡性损伤,比如唇内侧、舌头、舌腹、颊粘膜等,形象地说就是“口舌生花”。

这个又白又黄的溃疡,虽然面积不大,但是发作时疼痛强烈、局部灼痛明显,严重的还会影响饮食和说话,疼起来什么样的美食也不敢下口,给日常生活带来很大不便。

出现了口疮,绿豆大的溃疡发生在舌尖下面,吃东西会疼痛不已,用了朋友从霓虹国带回来的治口腔溃疡的药,涂抹在溃疡表面,谁知浆糊一样的药膏遇到唾液,起了莫名其妙的效果,感觉整个嘴巴都要被封住了,黏糊糊。连用两天止痛消炎的效果并不明显,后来改用中药喷剂,两次就明显改善疼痛。只不过,此中药喷剂的刺激性太强,又辣又苦,整得人只想飙泪,不敢多用。可以说,不少人尝试了很多办法,但是效果却不尽如人意,只能乖乖等溃疡自己愈合。

药师常溃疡,总结有效方

有什么办法能够快速让口腔溃疡愈合呢?专家讲他自己值夜班多年,经常会发生口腔溃疡。根据多年跟口腔溃疡战斗的经验,其总结出一个很有效的方法:在口腔溃疡初发时,每天使用含溶菌酶(可杀灭口腔细菌)的牙膏仔细刷3-4次牙,加上用蒲公英20克冲冼后泡开水500ml,放凉后分多次含漱(可清热解毒)。两者合用,可防止溃疡变大变深,消炎止痛,缩短一半病程。

不过,专家称,如果是严重的口腔溃疡建议还是找专业口腔医生治疗。

两周还不愈合,请看口腔科

很多人都有过口腔溃疡的经历,有时喝点凉茶,过两天就好了,很多人也就不在意或者看看中医科,喝点中药汤剂调理一下就算了。

专家指出,口腔的疾病自然要看口腔科,很多人对舌癌不了解,但是舌癌也是从最不起眼的口腔溃疡开始的。

普通的口腔溃疡一般一周左右便会自愈。但是,需要警惕的是,很多时候舌癌的表现症状和口腔溃疡极为相似,都是出现白斑、白色溃疡或不明原因的肿痛。

如何鉴别两者呢?普通的口腔溃疡,一般一周左右便可以自行痊愈。但是,舌癌引起的溃疡,可不会轻易痊愈,超过两周不痊愈的,就要前往医院就医,千万不要掉以轻心。

还有一部分患者认为舌部肿物只要不痛,就不需要理会。张志愿指出,部分舌癌患者可能早期不出现疼痛症状,只以舌部肿物的形式出现,比如舌头表面上只有一点点,但是里面浸润部位很大,柔软的舌体变硬,有结节,这都是需要引起高度重视的症状。

以下这几种药能引起口腔溃疡

1、解热镇痛药:如阿司匹林、双氯芬酸由于本身呈弱酸性,可刺激口腔粘膜,导致粘膜损伤。

2、抗菌药:如头孢氨苄、甲硝唑可诱发口腔变态反应而产生溃疡。

3、抑制胃酸分泌的药物:如奥美拉唑、西咪替丁在抑制胃酸分泌同时影响唾液的分泌,从而诱发口腔溃疡。

4、化疗药:如氟尿嘧啶和甲氨喋呤及放疗的射线可损伤口腔粘膜引起口腔溃疡。

特别提醒:当发生药源性口腔溃疡时,最好能咨询医生或药师能否停止所服的药物并改用其它药物,如果不能停药,要加强口腔的护理,并积极治疗口腔溃疡。


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